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刚过完十一假期上班的我

表示已被冻成狗

白天秋裤外套

晚上棉被裹身

昼夜温差14℃！！！

北京

您是把秋天和冬天一块儿过了吗？

全国大部地区热冷交替季节的来临

天气将由凉爽向寒冷过渡

也就是说

往后的北京将会

越来越冷(｡•́︿•̀｡)

越来越冷(｡•́︿•̀｡)

越来越冷(｡•́︿•̀｡)

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从今天开始

最低温徘徊在10℃左右并且在10月未来的日子

最低温大部分都将低于10℃

每年都说要冻哭，

今年又要冻哭！！

我躲过了炎炎夏日，

没想到要冻死在冬天！

早上一出门

简直“透心凉，心飞扬”

天气渐寒

平时的饮食起居

就要特别注意了

吃什么？做什么？

应季的，才是最好的

▼

研究发现，

脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，

一旦脚部受凉，

就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，

纤毛运动减弱，

导致人体抵抗力下降。

因此，足部保暖格外重要。

研究认为，

在气温下降和空气干燥时，

感冒病毒的致病能力增强。

当环境气温降低后，

人体上呼吸道的抗病能力就会下降，

因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。

同时，还应随时备好急救药品，

防止因气温骤降而引发哮喘、

中风、心肌梗死等突然疾病。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，

这既是补充人体水分的好方法，

又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，

同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

早睡可顺应阳气收敛，

早起可使肺气得以舒展，

因此秋季养生就要做到"早睡早起"。

为避免血栓的形成，

应该顺应节气，分时调养，

确保健康。

因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、

神经衰弱等病，

用此法进行防治，效果很好。

取一块姜，切厚片，

在上面扎上几个眼儿，

放在脐上，点燃艾炷，

在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），

以感温热且舒适为宜。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

秋天气温渐渐变凉，

而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，

如果防护不当就会引发胃肠道疾病

或使原有的胃病更加严重。

所以要注意保暖，

入秋以后要特别注意胃部保暖，

适时增添衣服，

夜间睡觉要注意盖好棉被。

秋天气候适宜，空气质量较佳，

不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。

散步、爬山等都是很好的选择

伸展具有"运化作用"，能收敛心神，

从呼吸带动的循环系统、

肠胃消化到内分泌系统，

一路顺畅，气血循环自然活络。

尿液中含有毒素，

如果长时间储存在体内，

含有细菌的尿液不能及时排出，

就易诱发膀胱炎。

而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，

导致血压升高、心跳加快、

心肌耗氧量增加，

引起脑出血或心肌梗死，

严重的还会导致猝死。

秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。

专家指出，由于深秋气候渐冷，

日照减少，风起叶落，

常会勾起凄凉之感，

使人们情绪不稳，易于伤感。

因此，在深秋时节，

人们需保持良好心态，

宣泄积郁之情，因势利导，

培养乐观豁达之心，

这也是秋季养生保健不可忽略的一点。

今年的冷冬是没什么悬念了，

所以小伙伴们着手准备应对吧。

除了棉衣面貌羽绒服这些必备的过冬装备外，

小编再介绍几款传说中的“过冬神器”，

也许对你对抗严寒有帮助哦~~

把被子当做男/女朋友的童鞋可以看这里...

真正的走哪睡哪，

再也不用为被子漏风而发愁。

吃喝拉撒都不用离开被窝，幸福...

这个新式武器比电热水袋轻多了，

上下班和办公室里用用挺方便的，

而且还能给手机充电，很实用。

这种暖手充电宝有接触式发热

和充电并同时发热两个功能，

觉得冷的时候就把它捏在手里，

放下来之后会自己关闭电源，

还是很智能的。

虽然冬天公司里会开空调，

但是金属制的桌子总是觉得冷冰冰的，

用键盘和鼠标的时候总是很纠结，

不妨试试发热桌垫!使用过后都表示加热速度很快，

还有自带调节温度的开关，

中午趴在上面睡个觉也不错。

家里小朋友写作业也很适用哦!

冬天听音乐的时候会觉得冷，

保暖耳罩样子的耳机就能帮大忙！

耳机夹在耳罩里面难免有些难受，

平常的头戴式耳机又不是很好看而且也不是很保暖，

这款耳机就很好得将耳机和耳罩结合了起来，

戴着还是挺舒服的。

冬天冷，北风一吹，

带着冰碴子像刀一样刮脸。

想把脖子、脸蛋子捂严实了，

就要戴帽子、口罩、围巾、耳包，太麻烦。

“狗钻洞帽子”绝对是一个神器，

出门儿前抓起来一戴，

就露个眼睛，方便又确实暖和。

男孩们还会装土匪。

此神器兴起于东北哦~

我要穿秋裤，冻得扛不住，一场秋雨来，十五六七度。

我要穿秋裤，谁也挡不住，翻箱倒柜找，藏在最深处。

说穿我就穿，谁敢说个不，未来几天内，还要降几度。

若不穿秋裤，后果请自负，现在穿秋裤，天冷有保护。

千万不要以为鸦片

是世上唯一沾上就脱不开的东西，

这种天你敢沾一下秋裤试试，

沾完了你再脱掉试试！

北京的小伙伴，

好好珍惜现在还算温暖的秋天吧

因为寒冷的冬天，说来就来！

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