凤凰网汽车

冬季一来，高血压、高血脂等心脑血管疾病频发，如果生活中的细节不加注意，很有可能导致猝死的意外发生。这里小编就给心脑血管患者介绍一种睡中容易发生的意外，大家一定要当心哦。

左侧卧睡觉

容易梦中猝死

专家介绍左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死，像中老年人、心脑血管疾病者，都是高危人群！

建议：睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置，这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。

除了以上介绍的心脑血管病患者冬季需要注意的生活细节外，平时如何预防呢？这里小编给大家介绍一些降血压，降血脂，养护心血管的天然小食材，大家平时可以经常食用哦。

血液是人的生命线，但是人到40岁后，身体各项机能都会减弱，导致体内的毒素和垃圾沉淀过多，如果不能及时排出去，血液变的黏稠，容易出现高血压，脑血栓疾病。蒲公英根茶能调节神经，扩张血管，疏通经络，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用佳果，有“民间圣果”的美誉，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑葚干采用自然晾晒，健康无污染，可生吃、泡水、煮粥等，能够补气血、排除身体毒素，调节内分泌等。

现代人近年的饮食习惯改变，吸收过多饱和脂肪酸，影响细胞正常运作，因而引起三大退化性疾病：心血管病、癌病、糖尿病。科学家认为增加吸收Ω3脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。

亚麻籽是一年生草本植物的种子，制作成面条，营养又美味，富含纤维和Ω3脂肪酸，能帮助排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。

苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，具有散风热、清头目、解烦渴的作用，有“益寿茶”之称。医学表明，喝苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。

苦荞是一种血液“清道夫”食物，有“五谷之王的”美称。具有软化血管、促进伤口愈合等作用，苦荞茶中的芦丁具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。还可促进血管代谢垃圾排出体外。

罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素，其中钾可以调理细胞内适合的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢，在摄入高钠而招致高血压时，钾具有降血压作用，经常喝北庭专供罗布麻茶可以补充大批的微量元素，补充血钾，平衡血钠，平衡血压。

新疆罗布麻茶色绿清淡、味道苦涩，可与上品绿茶相媲美，它最大限度的保存了叶内所含的天然成分和色泽，适当饮用新疆罗布麻茶既能防治疾病又能增强人体免疫力。另外，新疆罗布麻茶经过杀青、除碱、揉捏、晾晒等二十六道工序，制成符合GMP标准的天然保健茶。