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原标题:【开工大吉】春节之后不想上班？给你妙招，专治各种节假Bug！！！

年

初

七

2018.02.22

大年初七

要吃面

大年初七吃面，寓意着用面条缠住岁月的双腿，取长寿之意。另外还有些地方按初七、十七、二十七分为“小人七”、“大人七”、“老人七”，这几天吃面条可以健康长寿，面条擀得要又细又长，据说可以保佑健康长寿，吃面条的人在新的一年里可以顺顺利利、万事如意。

转眼间愉快的7天假期结束了，

大家是否觉得幸福的日子总是如此短暂？

过年在家各种黑天白夜的睡觉补眠，

日夜颠倒的疯狂玩乐，

无节制的胡吃海喝，

整个人都放松到了底线。

收假回来你上班你有什么感觉？

是否浑身无力、精神涣散、

无法集中注意力，

兼着反应迟钝、困乏，连走个楼梯都嫌累？

有种想回家继续睡大觉，

神马都不想干的冲动？

如果你出现了超过三条，那么恭喜你，

你已经患上“假期综合症”了！

收假症候群 反正我天生不适合上班

很多人在经历了丰富多彩，大吃大喝的过年长假生活之后，很难立马就将自己的状态调整到平时工作中来，一方面是生物钟紊乱等生理原因，还有心思沉浸在假期当中不能自拔的心理原因，虽然不是病，但是很难治。

很多的小伙伴都表示，

第一天上班怎么都不在状态嘛！

现在，小编准备放个收心大法，

让大家重新抖擞精神，

开始新一轮的工作，

挥洒各位的青春活力！

1

上班恐惧症

【症状】

很多工作狂一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，使得身心俱疲、精神涣散。

【支招】

上班前三天不宜安排高强度工作，应当进行一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。

2

心理失调综合症

【症状】

长假期间，一些平时在高度紧张状态下工作的人群，尤其是外企、私企的白领人士，出现心态松弛的情况。

等到长假结束，就不想上班，很难进入工作状态。

【支招】

调整心态。产生节后综合症最重要的原因就是心理原因，因为心理产生了变化，才会产生身体的各种不适。

所以，最重要的还是调整好心态，积极面对节后的工作。

3

美味综合症

【症状】

一到节假日，常可见到有些人在饭后，突然出现头昏脑涨、下颌发抖、心慌气喘、心跳加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。

【支招】

清理肠胃。通常过节都吃得非常丰富，因此，长假后应要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。

收假前三天可以多喝水，多吃素，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

4

 睡眠紊乱综合症

【症状】

节假日最大的坏习惯可能就是熬夜了。夜生活太过丰富，天天熬夜，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。

【支招】

补充睡眠。春节期间，各位走亲访友，会提高神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。

所以，现在你应该“静下来”，合理安排作息时间，避免高强度应酬，听些轻音乐，晚上早点睡觉。

5

旅游后遗症

【症状】

旅途劳顿、饮食不规律，不健康，摄入过多卤味，烧烤等辛辣的食品，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在，会出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。

【支招】

建议旅游者归来后合理安排作息，补充营养，以提高免疫力。

6

每逢佳节胖三斤

【症状】

坚持健身大半年，过了个年又胖回来。嘴上说着要减肥，可是当看到一桌美食时，嘴巴根本就停不下来。

【支招】

还能干什么，坚持健身啊。

每天控制摄入的总热量，同时辅助以半小时以上的有氧运动，持之以恒，到了夏天绝对让你刮目相看。

节后综合症是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现，症状比较多样复杂，可能很多人自己都没发觉。

如果发现状态不好，

可以通过以下4个方面来调整。

一、给自己适应的时间

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，一到假期，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。

给自己一周的适应时间，让生活和工作慢慢步入轨道。

二、提前调整生活作息

节日期间，走亲访友，逛街旅游，都会提高我们神经系统的兴奋性，导致睡眠紊乱。

所以，最好在收假前一两天就要开始调整好作息时间，让生物钟发挥正常的功效。

三、运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得很懒散。

收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

四、饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。

因此，收假前一两天开始要吃得清淡一些，慢慢回归到正常的饮食结构，有助于帮助胃肠道恢复健康。