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开车一族必看！驾驶员身体的“红灯区”

2018年04月04日 18:26:04

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来源：汽车头条

原标题：开车一族必看！驾驶员身体的“红灯区”

开车一族由于长时间静坐、双手长时间抬起，身体的很多地方都比常人更容易出现问题。鉴于身体健康如此重要，教授我今天就来分享一下驾驶员身上有哪些“红灯区”，广大车主们务必要提高警惕，平日里多多注意这些部位的身体健康！颈椎
问题表现：开车开出颈椎病的可不少！经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，整个颈椎的负荷就会相应加大。更有甚者，如果座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。健康支招：等红绿灯时做一组头部后仰
驾驶员一定要注意座椅位置的调整，以及颈部的日常锻炼。最好能坚持每天做头部后仰60至100次，切记不能间断。在驾驶过程结束后，也可以利用红绿灯的间隙，做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。腰椎

问题表现：近年来，越来越多驾车的中青年人成了腰椎病的“新宠”。不少车主的车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致车主如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛，势必引发腰椎间盘突出等疾病。健康支招：避免连续开车超过一小时有车族要预防腰椎疾病，最重要的是选择正确的坐姿和多注意腰部的活动，增加脊椎的内在稳定性。车主们最好能避免连续开车超过一小时，如果需要长时间开车时，宜中途停车休息5—10分钟，伸展身体，活动腰部。眼睛

问题表现：为什么开车也会伤眼睛？当然，和看电视或看ipad造成的伤害不同，开车并不会引起近视，但强光的刺激、长时间目不转睛地观察路面、加上车厢里干燥的空气，非常容易让眼睛疲劳，甚至引发严重的眼病。健康支招：开车间隙可做护眼操
开车时眼睛疲劳，很容易影响开车。平时在开车的间隙，可以转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。呼吸道

问题表现：随着环境污染日益严重，雾霾天数越来越多。但开车时，难道要每次都紧闭车窗？即使关上车窗，也可能造成车内空气流通不畅，引发其他呼吸道疾病。更甚的是，到了冬季，车主使用空调系统，使得车内温度较高，高温会导致更多的污染物释放。而冬季开窗又较少，使得挥发性有机物等有害物质不易消散，对人的身体非常有害。健康支招：配备优质空调滤芯
针对外界空气质量差的担心，最好为车辆配备优质的空调滤芯。目前某些空调滤芯对空气中PM2.5微粒的过滤水平已经超过了90%，有了它，便可以大大放心了。