凤凰网汽车

健身是当前一大热潮，许多人都会跑到健身房去凶残的自虐，以求能整出一身杰森斯坦森那样的肌肉。虽然无数健身大咖写了许多健身攻略，无外乎是以下几种：

有氧训练：

有氧训练最重要的目的就是降低身体的脂肪量，最通常的做法是慢跑、有氧操、动感单车、以及游泳。在其中小编最推荐的是动感单车，因为单车是一种全身运动，尤其锻炼于腹部下盘，在需要一定爆发力和肌肉力量的同时，对膝盖、脚踝的损伤也不是太多，可以说是懒人有氧训练。

一节45分钟的动感单车，抵得上慢跑一小时。

平板支撑：

看似一个简单非常的动作，能虐的新手立刻弃坑，许多健身初心者撑不过20秒，故有个说法：平板支撑超过3分钟就是英雄！其实平板支撑就是让你的全身肌肉处于蓄力状态，尤其是腹部肌肉，以强化肌肉强度和耐疲劳度，但过程就是自虐……

差不多能轻轻松松做10分钟左右的，腹部线条已基本成型。

有计划的撸铁：

撸铁的话，有许多需要注意的东西，第一个就是量力而行，绝对别想着超负荷训练，因为这样很容易造成肌肉拉伤，让你半个月的成果全部OVER，所以得循序渐进的来，一点一点的增加重量。

什么时候增加重量最好，以10kg的哑铃为例，当你觉得举这个重量已经没感觉时，就得要增加重量了，建议3-5公斤这样的增加。

当然，最重要的还是得找个懂得规划形体的人，指导你训练，这样你才能练出匀称的肌肉。

【比如这样的】

【还有这样的】

【以及——这样的】

没错，一款车也需要专业的“训练”，才能获得好的形象。

作为东风风光与百度联手打造的首款智能轿跑型SUV，风光iX5以“自然万物皆有生命和情感”为灵感，通过将工业设计与自然生灵完美融合，家族式进气格栅、溜背造型，极具视觉张力的一字型灯带贯穿车尾，平静之间隐匿呼啸而出的动能。

更重要的是，风光iX5搭载了百度的车联网系统并使用百度云存储，人脸识别、疲劳监测、沉浸式AR导航等智能技术、人工智能、大数据、云计算等互联网+准备，实现人·车·家互联的全新用车模式。再加上FCW前方碰撞预警、LDW车道偏离预警等安全配置，实力诠释“有颜有料”的定义。后续，风光iX5还将陆续配备TJA交通拥堵辅助、HWA高速公路引导、ICA集成式巡航等一系列智能驾驶辅助系统，进一步提升行驶安全。

动力方面，风光iX5搭载1.5T GDI发动机，在带来超强动力的同时能够兼顾超低油耗，而经由欧洲及日本资深专家团队精准调校的底盘，则很好地兼顾了操控性和舒适性。

有颜有料，让风光iX5备受关注，加上东风风光取得的优秀市场成绩(风光580实现了累计销量30万辆突破，连续20个月稳居“万辆俱乐部”)，让其具备了上市就爆款的潜质，成为2018年值得期待的高颜值、高智能SUV。与此同时，东风风光也由此开始品牌向上、产品向上的新征程，开启产品3.0的智能化时代。

据悉，风光iX5将于2018年第四季度正式上市，颜控的小伙伴们可以做好准备了。

/*图片来源网络*/