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随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。这说明你体内有严重的湿气。中医有句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里。

湿气不排出，很麻烦。在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐容易损伤皮肤，严重的还会适得其反。

在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山， 湿 气严重，极易受到疾病侵袭， 但却是世界著名的“长寿民族”。

长期处在湿气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？

那是因为他们有世代传承的方子——“三泡药浴”。

瑶族的妇女一般都生育几胎，但得妇科疾病的却很少，她们都用大瑶山的药草来治疗和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。

2008年，瑶族药浴正式列入国家非物质文化遗产中。

当地镇上随处可见许多瑶浴店，价格实惠，老百姓都泡的起。

瑶族的瑶医也是和传统中医相得益彰的，每个瑶医在配方上也有各有讲究，经当地老百姓介绍，并且带小编一行去拜访了 瑶浴文化传承者蒙义德蒙老。

2017年蒙老受邀参加央视魅力品牌！

他叫蒙义德，出生在广西大瑶山，大家都叫他蒙老。

对于大瑶山里的药材，蒙老有着深厚的感情，他是一名瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，就会把晒干的中草药配好，磨成粉拿去送给他们！

看到他们身体渐好，蒙老也是很开心的，其实蒙老的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

1985年，蒙老从医科大学毕业，毅然放弃了城市里医院的工作回到家乡，跟随师傅学习当地草药， 传承和发扬瑶浴文化。

瑶族人生活的地方高山、常年多雨、多雾，气候潮湿，容易受疾病的侵袭。

生活在这样一种特殊的环境中，渐渐学会了识别各种草木的性质，利用草木的枝、根、皮、叶、花朵医治疾病，经过世世代代的摸索，形成了一套民族医药。其中代表性的就是神奇的“瑶浴”。

族人深深受到这些草药的裨益， 百姓几乎不出山看病，有点什么毛病，就用当地采的草药调理。

草药的采摘是第一步，就已经开始决定最终瑶浴包的药效了。

不同的草药，是深挖，还是轻取。草药根、枝、皮、花头、叶，各部位的药用价值各有不同。选取哪里，大瑶山的采药人，都深谙其中的讲究。

当然了，采药只是个开始。瑶浴配方需要用到的药材，多达 35 种，而且并不长在一处。村民们跋山涉水，走遍多个山头，才能采集到完整的药材。往往一套瑶浴药包，需要数次上山，才能备齐。

所有精心采集的药材，带回家里，还要经过一重严格的把关——那就是 蒙义德师傅的把关。

蒙老的师傅是 金秀县具有名望的瑶医， 也是瑶浴非物质文化遗产继承人。他行了一辈子医，不太会说普通话，但对于大瑶山上的药材，如数家珍。

他观、闻、摸，判断药材的新鲜程度，择除不好的，只留下精华。

通过了检验，终于可以开始做药包了。

先将几十种 药材分类、清洗、晒干。

接着打成粉状、数次过筛，确保药粉的细腻。

最后，根据祖先秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，装入天然棉纱制成的药包里。

只有经历这么多道工序，才能保证送到使用者手里的药包，在热水的作用下，释放上佳效力。

瑶家的瑶浴粉，草本全部是 野生的，按季采收 ，春夏枝叶，秋冬藤根！配方是 传承下来的，全手工炮制 ，纯野生草药不添加任何添加剂，对身体的调理自然是很好的。