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长途经常犯困，喝咖啡、红牛效果不佳？不妨试试这4招

2021年01月09日 15:55:01

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快过年了，抢不到票的朋友会选择自驾回家，想必大家都知道高速上塞车的情况肯定会发生。大部分司机会犯困，尽管长途打瞌睡是人之常情，但是侥幸心理不能有，新闻也常报道事故的后果有多么严重，不仅危害到自身安全，还会影响到他人。今天小编就来总结以下四点提神舒缓疲劳的好方法。

例如咖啡、红牛和茶类的这些饮料，都包含了咖啡因和麻黄酸等刺激性的因素在，可以一定程度上帮助司机提神醒脑，达到预防犯困的作用，但是要注意，最好是提前饮用，因为身体吸收也要有时间。有些朋友对红牛、咖啡之类的饮品已处于免疫状态，那么，可以试试尝尝类似口香糖和糖果之类的小零食，能够增加口腔动作和气味刺激，也有一定的效果。

一般在开车前，司机都会把坐姿调整到最舒服的状态，但是这样固定坐久了往往会让血液不循环，和局部肌肉紧张，导致产生疲劳，也是途中犯困的主要原因之一，针对这种情况，可以适当舒展身体来缓解，让大脑重新兴奋起来，不过一定要到服务区或者安全的地方再做。

除了味觉，还可以运用听觉和视觉的刺激。例如听节奏感较强的音乐，来调剂一下枯燥的驾驶环境，还有在不影响行驶安全时，可以适当眺望一下风景，但是要注意个度，歌唱一会就好，风景瞟一眼就好，不能太投入和分心，不然只会物极必反。

很多司机在开长途时，都会把空调设置为内循环，其实这样很不好，车内长时间密闭，会导致缺氧，从而引起困倦的现象发生。应当调整成外循环，或者在条件允许的情况下，稍微打开车窗，呼吸新鲜的空气。这里也有个小技巧，可以适当涂一点风油精，再配合风吹，会快速提神，但是一定要注意不能涂在眼睛的周围，不然辣眼睛就麻烦了。