越野西藏自驾游攻略

西藏被称为宗教圣地，原始自然宗教——苯教和佛教，都曾在这里流传。西藏平均海拔在4000米以上，是青藏高原的主体部分，有“世界屋脊”之称。这里地形复杂，地貌基本上可分为极高山、高山、中高山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。恶劣的环境对于越野爱好者而言极具挑战性，因此西藏也成为越野爱好者的“圣地”。

由于海拔高，空气稀薄缺氧，一般人到了西藏都会有不同程度的高山反应。具体表现为胸闷、气短、头疼恶心、乏力大厌食、情绪不稳、记忆力减退、失眠等等。

高山反应其实并不可怕，只要适当休息是能逐渐适应过来的。但应该非常注意不要感冒，否则容易并发急性高原肺水肿、脑水肿等。

要适应高山反应，首先要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会增加脑组织的耗氧量。此外进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏，要不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。刚进藏的头两天不宜活动过频，适应前切忌洗浴。另外，西藏昼夜温差大，即使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。外出要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。并自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。 （杨杨）