胖妞女神变身马甲线美女教练 为减肥三年只喝白开水
标题:胖妞女神脱胎换骨减肥过程堪比丑女励志剧
三年不喝碳酸饮料,只喝白开水和少量酸奶,每天至少运动两个半小时,跑步、跳绳、跳舞……身高170cm的夏艳就这样从190斤名副其实大胖妞,减到了不到50斤,有华丽马甲线的美女跳舞教练。“胖妞女神”的故事,绝对励志!
“胖妞女神”夏艳减肥前后的对比,效果堪比整容,绝对想不到是同一个人。减肥,还是得改善饮食结构再加上运动才行。大家再来复习一下哪些运动减肥最快最有效。
它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
篮球——每半小时消耗热量258卡
打篮球它可增强灵活性,加强心肺功能。
自行车——每半小时消耗热量330卡
慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
散步——每半小时消耗热量75卡
散步对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
跳绳——每半小时消耗热量400卡
跳绳是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
排球——每半小时消耗热量175卡
(完)按摩女强行提供性服务 男子不从遭暴打
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