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炎炎夏日，总有司机朋友说在这种天气下开车一小会儿就犯困，确实如此，在天气情况极佳的情况下驾驶久了都会犯困，更何况这烈日当空，一点一点的在消磨驾驶员的意志，模糊了驾驶员的视线，偷走了大脑的敏锐，终会酿成大祸，尤其是在高速上，驾驶员犯困疲劳驾驶造成的惨剧比比皆是。那么，开车犯困到底该怎么办呢？怎么防止开车犯困？

为什么开车会犯困

驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是因为长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体的疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上，动作范围受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。

在夏天这种情况更为明显，夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。

下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：

1、睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。

2、生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。

3、运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。

4、驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。

特别是在夏天这种情况更为明显，夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。

开车犯困怎么办

上文讲述那么多预防犯困的妙招，但真正驾驶时犯困该怎么办呢？首先，《道路交通安全法实施条例》明文规定，连续驾驶不得超过4个小时，超过4小时必须停车休息且休息时间大于20分钟。所以，不论您驾驶爱车多久开始犯困，只要您在驾驶中有了困意，一定要在就近可停车点停车进行休整，如无法快速到达停车点，可在前往停车点的途中做文中所讲的一些办法来缓解困意。

怎么预防开车犯困

首先，一定要确保开车前一天有良好的睡眠质量，充足的精神是出行的保障。生活中的饮食也要特别注意，多吃水果蔬菜，保持良好的身体状态。出行前活动活动身体，或是按摩提神的穴位，必要时抹一点清凉油或是风油精在太阳穴，保证大脑的情醒。行车前调整一个舒适的座椅姿势，不宜太靠前靠后。车内温度过于舒适也会使驾驶员产生困意，途中可时不时打开车窗进行换气。行驶时不宜听过于舒缓的音乐，稍微有律动一点的音乐更会使人保有精气神。还可以喝一点功能饮料，茶或咖啡都可以避免途中犯困。驾驶员在驾驶时吃口嚼糖也是一个不错的方法。

写在最后

开车犯困是大家都会遇到的难题，也是驾驶途中致命的危险，还请大家一定要高度重视，日常生活中做好预防犯困的措施，保持良好的状态来驾车，如果真的困意来袭，切记一定要寻找休息的地点。道路千万条，安全第一条，安全到达目的地才是至关重要的。

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（运营人员：李蒿）