湿气不可怕！拍这三个穴位就够了！不花钱还管用！

湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱……五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。人体有湿气是外因与内因所致:

外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。

内因：脾胃虚弱，饮食不当、习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者，便会导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。

湿气进入人体之后，会有不同的表现症状，因人而异，主要的信号有这么几种：如果你经常感到浑身乏力，疲惫不堪，那你要格外注意体湿问题了，湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点，这是因为空气中湿度 增大，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。

如何预防湿气重病？

在加强身体功能方面，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼；要排走这些湿气，建议大家做以下几个动作。

拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

养成良好的运动习惯，每天坚持跑步，让体内的湿气随着汗液散发出来，这样既有利于身体的新陈代谢，而且起到了祛湿排毒的效果，为我们的健康保驾护航，夏季来临，各位朋友一定要注意少吃冷饮，多喝温水，千万不要酗酒酗烟，尤其是男性朋友，尽量减少湿气的摄入。

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