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原标题:开车老感觉腰部酸痛，什么办法可解决？

开车腰疼，这是很多长期开车导致的老毛病。有的师傅说只要上了车，这腰就疼，不知道这是不是心理作用。要知道这腰部，是人体的一个支撑，就像动力机械的大轴，要是出了问题，做啥事都感觉力不从心了。

车是我们代步中最普遍的交通工具没错，但也正因为如此，越来越多的人一天下来也没走几步路。看看我们现在的手机关于运动的APP，已经在用红包激励大家多运动了。

我们开车久了为什么会感觉腰部累呢？

这是因为车的椅子是向后倾斜的，后倾斜的椅子迫使司机弓着背开车，腰背部压力大。

刚开始的时候，会导致腰部血液不流通那个，乳酸会组建增多，出现腰部酸胀的感觉。如果你是第一次开高速，就会有这种感受，除去心理的紧张，更多的是肢体的累，恨不得在床上好好睡一觉。

如果一直不治疗和防护，那么就会逐渐压迫脊椎，造成腰肌劳损和腰椎疾病的产生。

人坐着的时候，不良姿势下脊柱所承受的压力可高达270%，几乎等于3个自己踩着自己的腰在不停地跳。长年累月下来所造成的慢性伤害却往往被人们忽视。

要是继续往下说，可能就得怀疑自己要不要继续开车了。其实开车是没事的，但同时还要关爱自己的身体，多运动运动总没坏事。

开车防腰痛，注意坐姿是非常重要的一点，每次出车前一定要调到自己最习惯最舒服的姿势。

鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。

每位“开车族”恐怕都有这样的经历：

排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。出门前查询路况信息，避免拥堵，得心应手。如遇爆堵情况可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

日常应该多进行补充维生素和纤维素，适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。切勿每日进行油腻得不行的大餐，这会给身体造成负担，同时也影响开车。

一般情况下可以这么做，但是长期开车已经导致了严重要不疼痛的话，就应该早点去医院治疗了，可以去看看中医做做推拿等等。

关于坐姿：

应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。