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肠癌是我国十大高危恶性肿瘤之一。据中国肿瘤年报显示，我国每3分钟就有一个人因大肠癌而死。癌症就好像晴天霹雳，令人恐惧又难缠！

医生提醒，肠癌早期会有五个信号，千万别忽视！

信号一：排便习惯改变

由于肿瘤生长的刺激，患者可在短时间内出现无明显诱因的大便次数增多或者交替出现便秘和腹泻的情况，这类腹泻一般会带有粘液。此外还会有排便不尽的感觉，出现里急后重。

信号二：便血

排便时有明显出血，量少且伴有黏液。如有感染，会出现脓血便。这种便血多为鲜红或暗红色，与大便不相混。

信号三：腹痛、肛痛

早期患者常见左下腹痛，呈间歇性隐痛，到了晚期则变为持续性疼痛，呈阵发性且逐渐加重；若是肿瘤位于肛门附近，还可表现为肛门痛。

信号四：出现里急后重的感觉

肠癌引起排便次数增多时，多半还会伴有排便不尽或里急后重的感觉，里急后重就是自己肠道不舒服，还想要再去厕所，却拉不出来东西的感觉。

信号五：大便变形

肠癌还会引起大便变形，可呈细杆形、扁带形或茶褐色的大便。

痔疮的便血和肠癌的便血有很大不同

便血是肛门恶性肿瘤早期最为明显的症状之一，主要是大便与肿瘤摩擦后极容易出血，表现为大便的表面带血，颜色多为鲜红色或暗红，血量不一定多，平时大家很容易血痔疮出血相混淆。

对此专家表示，痔疮出血症状一般为手纸带血，或滴血，或呈喷射状出血，但是，无论是哪种原因引起的便血，都要由医生做肛门检查或做个简单的肛镜，这对诊断肠癌非常重要。

事实上，肠癌的发展过程一般都需要5~10年的时间，因此一定注意早期体检和预防。

医生告诫：不想得肠癌，这4件事，再难也要坚持！

第一件：再忙也要运动

一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。

运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。

第二件：远离熏烤和煎炸食品

吃油类、肉类多，而粗粮、蔬菜少，加上运动量太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，容易引发便秘。

同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。

食用过多熏烤食品，可增加体内的亚硝胺等致癌物。

建议营养搭配，有荤有素，多吃蔬菜和水果。

第三件：规律的作息

压力和不规律的作息，是直肠癌的两大容易忽视的诱发因素。

当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠道抵抗力及免疫力下降，给癌症有了可乘之机。

所以，大家平时不但要养成良好的饮食习惯，也要注意作息规律。

第四件：远离烟酒

抽烟患直肠癌几率高三成，爱喝酒不利康复。

国外有研究表明，一个抽烟的男性患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%，而抽烟的女性患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。多喝酒也不利肠癌患者的康复。

世界卫生组织建议，少吃肉、多吃蔬菜和水果可以降低患直肠癌的可能性。

预防大肠癌首要方法，就是改变饮食习惯

1、多摄入高纤维食物，少吃精加工食品

食品通过各种工序加工后，会减少其原有的营养素，包括粗纤维。高纤维素饮食会降低大肠癌发病率。因为食物中纤维素增多使大便量多对致癌物质起到稀释作用，并刺激肠壁促进肠蠕动，减少有害物质吸收的时间及机会。如果长期低纤维素饮食，也会使发生结直肠癌的概率大大增加。

中国营养师协会推荐每人每天膳食纤维量不低于25g，但据调查数据显示，现在居民每人每天不足15g。建议多吃新鲜蔬菜和应急水果，比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、黄瓜等，多补充膳食纤维，预防肠癌。

2、少吃高油脂、高蛋白食物，减少盐的摄入

长期摄入高油脂、高蛋白易导致肥胖，同时也会导致肠道蠕动功能下降，而更多油脂易被肠道吸收，导致血液中、脏器上脂肪增加。

同时重口味的人，摄取过多的盐分，会使肠道内电解质失衡，导致身体易失去更多水分。肠道具有重吸收的饿功能，会重复吸收场道内水分，这样就很容易导致排便干燥，引起便秘，长期就会导致肠道疾病发生。

建议多吃清炒、清蒸、凉拌的青菜。在家中做菜时，推荐用含不饱和脂肪酸α-亚麻酸的食用油，有助于血管清理垃圾，保护肝脏。比如胡麻仁油、核桃油等。

“α-亚麻酸是人体所需不饱和脂肪酸，也被称作是必需脂肪酸，也是细胞膜结构的重要组成成分。α-亚麻酸能清除血液垃圾，预防心脑血管疾病。α-亚麻酸还油润肠通便的作用，改善便秘情况。据研究表明，α-亚麻酸还有抗肿瘤的作用，对乳腺癌、肺癌、结肠癌有预防的作用。”

3、多吃护肠排毒的食物

蒲公英：促进大肠排毒、消炎杀菌

比如有名的“排毒草”蒲公英，就是农村不值钱的野菜婆婆丁。很多人以为这有什么好吃的，我都不稀得吃。别看蒲公英不值钱，可是历代医学家称赞的药用食用都很高的植物。

我们熟知的蒲公英是祛火消炎的植物，其实它还有助于排毒。现代研究发现，蒲公英有广谱抗菌作用，我们熟知的消炎片蒲地蓝，主要配料就有蒲公英。这个得益于蒲公英有杀菌作用，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。

并且，蒲公英植物体富含胡萝卜素和vC及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，有助于促进大肠排毒，日常新鲜食用或者用蒲公英根茶泡水喝，都有很好的效果。

酸奶：肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。

4、坚持运动，注意标准体重的保持

肥胖特别是梨形身材的人，是肠癌的高发人群，腹部脂肪过多，会影响肠的消化和蠕动功能。同时体力活动较少也是诱发肠癌的原因。

对于办公室常坐的人群来说，预防肠癌，运动就更显得重要。可进行每天的慢跑或散步以代替高难度的运动。

每日坚持运动，可降低肠癌的发生几率。