原标题:长途驾驶为什么容易犯困?
开长途一个字就是累,如果往往开200公里以内还好,超过300公里的中长途驾驶,身体就渐渐感觉到不舒服了。可以想象经常跑长途的师傅是一种什么情况,他们的运输车程可能是一千多公里。
长途开车其实是一件很辛苦的事,如果你的驾驶姿势不对,或者驾驶习惯不好,身体就更加难受了。
一、错误的驾驶姿势
这里首提新手以及女司机为主,可以观察它们最容易将座椅调整得过分靠前,身体前倾过度,一整个人差不多趴在方向盘上。
认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便,但腿部长时间处于弯曲的状态下,酸痛感也会大大增加。错误坐姿,严重的会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。
二、眼睛盯紧前车、握方向盘太紧
开车的时候,不少人都容易精神紧张。都说开车一定不能分散注意力,这没错,但也不能时刻抓紧方向盘,眼睛只盯前车,这也是导致疲累的一个主要原因。
长期紧握方向盘,只会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感。以及开车时,要把眼光放得远些,眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物。
往往疲劳的时候,我们会感觉手臂僵硬、颈椎紧得难受,慢慢出现困意,如何缓解呢?
若感到疲劳,可停车做些舒展运动。
一旦感到手臂有僵硬的感觉,可以双手放在方向盘上,掌心向下,轻轻下压,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次轻压,重复做5次。
长途驾驶时,不妨在车内备一些提醒的饮料,例如红牛、茶、咖啡等,同时偶尔放上几首音乐,开个车窗换换气,这些都能起到缓解作用。
当然首提还是解决坐姿的问题,正确的坐姿:
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