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肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着不可替代的作用，然而，现在生活中的不良生活、饮食习惯，导致肝脏受损，功能下降，而肝脏又是没有“痛觉”的器官，所以，导致很多的时候，肝病一经发现，就是中晚期！

如果，晨起之后，身体出现下面三种症状，那么，要小心，你的肝脏已经受损，最好去查查！

症状一：晨起第一次的小便颜色如茶

正常的尿液是淡黄色的。如果又上火，黄色会加深。

但是肝脏出现病变，影响到影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。

尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。

症状二：早上刷牙容易牙龈出血

牙龈容易出血可能与全身性的原因和重大疾病有关联。

如果肝脏有病变，肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。

因此在清晨刷牙时如果发现自己的牙龈或鼻子出血，很有可能是肝脏已经受损。

症状三：早上脚踝有水肿

如果肝脏受损，常常会引起的水肿称为肝源性水肿。

肝脏病变严重的时候常见。肝源性水肿和肾源性水肿有所不同，干圆形水肿常出现在脚踝，脸上和上肢常没有水肿。如果早起发现有水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

出现了肝损伤就要及时养肝护肝，这里介绍一些简单易行的养肝方法：

养肝汤——红枣汤

材料：7颗红枣、400毫升水， 红枣

做法：

1、将红枣剪7刀，先放到煲里。

2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)

3、(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。

民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

护肝茶——蒲公英根茶

材料：新鲜蒲公英根茎

做法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；

2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；

3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；

4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。

蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药，蒲公英根的药效更突出，可起到很好的清肝火、排肝毒作用。

蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。

有实验证明，蒲公英甾醇，可以将小肠肠腔内的胆汁酸微团中的胆固醇替换出来，使之不被胆汁酸微团运送到小肠微绒毛的吸收部位，可以减少胆汁过度的分泌。

北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。

秋冬寒冷的季节，最好采用蒲公英根搭配刺玫花一起，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，不仅可以大大降低蒲公英的寒性，还可以疏肝解郁、暖胃，更适宜秋冬季节饮用。

养肝穴——关冲穴、期门穴

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。

搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。

具体方法是：期门穴位于胸部， 乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟，有微微发热感觉为佳。