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醉美初春,何以抒怀?快去爬山吧!

2019年02月24日 01:21:34
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来源:红旗旗仕团


 这两天,有旗仕在微信后台留言:“小编你好,最近红旗H5车友想约一次爬山,有没有爬山的攻略分享一下?”于是小编奋笔疾书,尽绵薄之力,献上一篇爬山攻略,供旗仕们参考。

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“山”在我国的文化中,

占据着极为重要的地位。

人们对于山有着近乎信仰式的敬畏与崇拜,

古有三皇五帝封禅于泰山,

今存昆仑之巅探秘之悦。

“山”是一座巨大的文化宝库,

为古往今来的文人墨客奉献了无数灵感:

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孔子曾云“登泰山而小天下。

”杜甫亦言“会当凌绝顶,一览众山小。”

这是借山一抒己身之眼界。

苏轼有诗

“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”

王安石道

“不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层。”

这是借山抒怀人生态度。

李白的“庐山东南五老峰,

青天削出金芙蓉”更是用山来比喻人的气势与格局。

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不得不说,

H5车友在此时选择爬山非常的明智!

投入大山的怀抱,感悟生活,

陶冶情操,是何等的惬意自在。

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旗宝想在这里跟广大旗仕们说,

爬山虽好,但是也要讲求技巧和方法的。

今天咱们就来聊聊关于爬山的那些事……

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上山方法分享:

1.保持节奏,适当休息:爬山时要注意自己的脉搏与心跳,要保持平稳的呼吸节奏,匀速爬山,不要时快时慢,这也是保持体力的一种好方法。

2.切忌逞强,与人攀比:千万不要在爬山时与别人比拼速度,这样体力消耗会非常大,导致体力不支,登山的愉悦体验会大打折扣。

3.上体放松并前倾,两膝自然弯曲:遇到陡峭的情况,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动,这比用前脚掌爬山要省力得多!

4. 用手减轻双腿的重负:爬山时稍微能用上手时,就该前肢着地而用力,只要坡度超过45度,就可以手脚并用,省劲有效,也没什么不雅,也算是返璞归真呢!

5.巧用登山杖:登山杖可以在爬山时给旗仕们带来极多好处,例如提高步行的稳定性,减轻腿部的负担。根据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!

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俗语说:上山容易下山难,如何能轻松、安全、快速的下山呢?

1. 保持上体正直或稍微后仰:膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。坡度较陡时上下山可沿"之"字形路来降低坡度。

2.下小坡时小跑:确保安全的情况下,下小坡时,应步伐小而步频高,甚至可小跑几步,因为把劲用来"刹车"是浪费,并且脚也会有不适的感觉。

3. 巧用工具与地形:通过滑苔和冰雪山坡时,除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘土坑以便行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

4. 通过丛林、灌木时:应注意用手拨挡树枝,防止伤到皮肤甚至眼睛!对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择易走的路线。

5. 通过乱石山地时:脚应着落在石缝或凸出部位,尽可能攀拉,脚踏牢固的树木,以协助爬进。必要时,应试探踩踏石头,以防止石块松动摔倒。

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爬山是对身体和心灵的一次磨砺,益处颇多……

尤其是站在山顶时顿觉春风拂面,气爽神清,

感到自己的身体与灵魂都得到了升华!

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旗宝希望每位旗仕在爬山时,

都能保护好自己的身体,

把安全放在首位,量力而行,

因为最美的未必是山顶,

也可能是爬山的途中!

最后,如果旗仕们还有其他的爬山小技巧,

欢迎大家评论、留言哦!

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